دسته: سلامت روان

تنظیم هیجان به معنای نادیده‌گرفتن غم، خشم یا اضطراب نیست. این مهارت به ما کمک می‌کند هیجان را بشناسیم، پیام آن را بفهمیم و بدون واکنش‌های آسیب‌زا، انتخابی متناسب با موقعیت داشته باشیم. هیجان‌ها دشمن ما نیستند هر هیجان اطلاعاتی در اختیار ما می‌گذارد. ترس می‌تواند از خطر خبر دهد، خشم مرزهای نقض‌شده را نشان…